Credete sia un’UTOPIA mangiare in modo sano ed appagante, non essere schiavi del senso di FAME, poter raggiungere e mantenere il peso forma e salvaguardare al tempo stesso la SALUTE? Sembrerebbe un SOGNO, ma questo è alla nostra portata! Basta affidarsi ad un’alimentazione a medio-basso indice glicemico, caratterizzata da un’estrema digeribilità degli alimenti, da un controllo dell’equilibrio acido base e della risposta ormonale che influenza positivamente le funzioni fisiologiche ed asseconda i ritmi biologici. La ALIMENTAZIONE in ZONA corrisponde a queste caratteristiche ed è una Dieta Mediterranea ove l’uso di pane , pasta, riso, dolci, patate non è eliminato ma  moderato, consentendo così il controllo dell’insulina.

Il nostro organismo si è evoluto muovendosi, ciò significa che tutti i nostri sistemi (organi, apparati, tessuti) sono in equilibrio solo se il nostro corpo svolge quotidianamente una moderata attività fisica e/o sportiva. Basta pensare agli effetti dell’attività fisica per comprenderne l’importanza: attiva il metabolismo favorendo il controllo del peso, aumenta la massa magra (massa muscolare), migliora l’efficienza cardiocircolatoria, riduce il rischio d’infarto, riduce il rischio di diabete, diminuisce il colesterolo “cattivo”, riequilibra la pressione arteriosa, riduce lo stress, rilassa attraverso la produzione di endorfine cerebrali, ha azione antidepressiva, migliora il sonno, è il miglior rimedio contro l’osteoporosi, protegge dal cancro del colon e da altri tipi di tumore, previene la stitichezza, aumenta la secrezione di ormoni utili, aiuta l’eliminazione di scorie metaboliche.
 

La nostra vita è costituita da molti componenti, corpo, pensieri, emozioni. Per migliorarla non dobbiamo prenderci cura separatamente di ognuna di queste parti; oltre a curarci dell’alimentazione e dell’esercizio fisico (per il benessere del nostro motore organico) è bene curarci dello spirito, della mente. “Mens sana in corpore sano”….è un vecchio detto, quanto mai attuale, ed esprime la stretta correlazione tra il modo in cui pensiamo e sentiamo e il modo in cui il nostro corpo funziona. Combattere lo stress, quindi, favorendo il rilassamento e rafforzando il funzionamento della coscienza individuale, è un altro pilastro fondamentale per un corretto STILE di VITA.
 

E’ interessante sapere che, anche se si evacua normalmente, magari più volte al dì, si può essere portatori di incrostazioni nel Colon, a volte tali da lasciare solo una piccola apertura centrale. Tali incrostazioni sono il risultato di accumuli negli anni di materia non smaltita, soprattutto sulla base di un’errata alimentazione (troppi cibi cotti, raffinati, pane, pasta, cereali, dolci, ecc…..). Tali residui possono raggiungere il peso di qualche chilogrammo  (2-4 Kg.). Queste particelle accumulate possono avvelenare l’intero corpo, producono gas e flatulenza responsabili di dilatazioni delle anse. Puliamo esternamente il nostro corpo, per la nostra salute, dovremmo fare lo stesso anche internamente!